杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
曹, 晖
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:58:43
综合分
53
/ 100
同组排名超过 21%位列前 79% · 共 744 名同组完赛者
跑步
65
滑雪机
63
推雪橇
49
拉雪橇
41
波比跳
51
划船机
62
农夫行走
59
沙袋弓步
21
墙球
60
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
5:22组内第 691/744
63
落后 +56s
2
划船机
5:57组内第 692/744
62
落后 +1:10
3
墙球
10:02组内第 504/744
60
落后 +3:36
4
农夫行走
2:58组内第 566/744
59
落后 +54s
5
波比跳
7:46组内第 608/743
51
落后 +3:03
6
推雪橇待提升
5:18组内第 659/744
49
落后 +2:05
7
拉雪橇待提升
8:55组内第 682/744
41
落后 +3:53
8
沙袋弓步待提升
10:45组内第 715/744
21
落后 +5:59
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:31
还差 +32:12
前 10% 门槛
1:16:18
还差 +42:25
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -1:05 → 总成绩 1:57:38
↑ 9 名
超过 22%
拉雪橇 提升 10%
约省 -54s → 总成绩 1:57:49
↑ 8 名
超过 22%
推雪橇 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:58:11
↑ 4 名
超过 21%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
53:21→5'21"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 10分33秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:22→4:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 56秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
5:18→3:13P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分5秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
8:55→5:02P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分53秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
7:46→4:43P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分3秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:57→4:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分10秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:58→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 54秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
10:45→4:46P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分59秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
10:02→6:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分36秒），稳步巩固成绩。