杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
郭, 骏
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:33:49
综合分
78
/ 100
同组排名超过 59%位列前 41% · 共 744 名同组完赛者
跑步
70
滑雪机
72
推雪橇
90
拉雪橇
78
波比跳
73
划船机
71
农夫行走
74
沙袋弓步
93
墙球
71
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
4:31组内第 140/744
93
已超出 -15s
2
推雪橇
3:08组内第 167/744
90
已超出 -5s
3
拉雪橇
5:32组内第 296/744
78
落后 +30s
4
农夫行走
2:20组内第 336/744
74
落后 +16s
5
波比跳
5:32组内第 345/743
73
落后 +49s
6
滑雪机待提升
4:41组内第 366/744
72
落后 +15s
7
划船机待提升
5:05组内第 371/744
71
落后 +18s
8
墙球待提升
8:15组内第 371/744
71
落后 +1:49
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:31
还差 +7:18
前 10% 门槛
1:16:18
还差 +17:31
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -50s → 总成绩 1:32:59
↑ 13 名
超过 61%
划船机 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:33:18
↑ 9 名
超过 60%
滑雪机 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 1:33:21
↑ 9 名
超过 60%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
48:40→5'21"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5分52秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
4:41→4:26P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 15秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇保持强项
3:08→3:08这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇小幅提升
5:32→5:02P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 30秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
5:32→4:43P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 49秒），稳步巩固成绩。
划船机重点提升
5:05→4:47P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 18秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走小幅提升
2:20→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 16秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步保持强项
4:31→4:31这是你的强项（本场超过同组 81%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
8:15→6:26P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分49秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。