杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
林, 舒
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:49:45
综合分
62
/ 100
同组排名超过 32%位列前 68% · 共 744 名同组完赛者
跑步
63
滑雪机
66
推雪橇
63
拉雪橇
60
波比跳
71
划船机
72
农夫行走
37
沙袋弓步
58
墙球
66
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
5:04组内第 360/744
72
落后 +17s
2
波比跳
5:39组内第 371/743
71
落后 +56s
3
滑雪机
5:03组内第 593/744
66
落后 +37s
4
墙球
9:07组内第 432/744
66
落后 +2:41
5
推雪橇
4:22组内第 518/744
63
落后 +1:09
6
拉雪橇待提升
7:07组内第 553/744
60
落后 +2:05
7
沙袋弓步待提升
7:04组内第 563/744
58
落后 +2:18
8
农夫行走待提升
3:48组内第 696/744
37
落后 +1:44
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:31
还差 +23:14
前 10% 门槛
1:16:18
还差 +33:27
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -23s → 总成绩 1:49:22
↑ 5 名
超过 33%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -42s → 总成绩 1:49:03
↑ 10 名
超过 33%
拉雪橇 提升 10%
约省 -43s → 总成绩 1:49:02
↑ 10 名
超过 33%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
54:39→5'21"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11分51秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:03→4:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 37秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:22→3:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分9秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
7:07→5:02P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分5秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
5:39→4:43P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 56秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:04→4:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 17秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:48→2:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分44秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
7:04→4:46P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分18秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
9:07→6:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分41秒），稳步巩固成绩。