杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
黄, 长炽
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:28:01
综合分
84
/ 100
同组排名超过 72%位列前 28% · 共 744 名同组完赛者
跑步
78
滑雪机
80
推雪橇
82
拉雪橇
92
波比跳
91
划船机
83
农夫行走
87
沙袋弓步
83
墙球
99
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
5:27组内第 89/744
99
已超出 -59s
2
拉雪橇
4:49组内第 151/744
92
已超出 -13s
3
波比跳
4:34组内第 157/743
91
已超出 -9s
4
农夫行走
2:05组内第 203/744
87
落后 +1s
5
划船机
4:53组内第 253/744
83
落后 +6s
6
沙袋弓步待提升
5:03组内第 244/744
83
落后 +17s
7
推雪橇待提升
3:26组内第 260/744
82
落后 +13s
8
滑雪机待提升
4:34组内第 280/744
80
落后 +8s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:31
还差 +1:30
前 10% 门槛
1:16:18
还差 +11:43
提升模拟
如果每项提升 10%
滑雪机 提升 10%
约省 -27s → 总成绩 1:27:34
↑ 7 名
超过 73%
推雪橇 提升 10%
约省 -21s → 总成绩 1:27:40
↑ 4 名
超过 73%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:27:31
↑ 7 名
超过 73%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
45:51→5'21"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分3秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
4:34→4:26P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 8秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇重点提升
3:26→3:13P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 13秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
4:49→4:49这是你的强项（本场超过同组 80%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
4:34→4:34这是你的强项（本场超过同组 79%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机小幅提升
4:53→4:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6秒），稳步巩固成绩。
农夫行走保持强项
2:05→2:05这是你的强项（本场超过同组 73%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
5:03→4:46P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 17秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
5:27→5:27这是你的强项（本场超过同组 88%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。