杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
汪, 学进
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
02:21:53
综合分
39
/ 100
同组排名超过 6%位列前 94% · 共 744 名同组完赛者
跑步
69
滑雪机
63
推雪橇
16
拉雪橇
32
波比跳
51
划船机
69
农夫行走
15
沙袋弓步
15
墙球
15
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
5:13组内第 457/744
69
落后 +26s
2
滑雪机
5:20组内第 685/744
63
落后 +54s
3
波比跳
7:45组内第 605/743
51
落后 +3:02
4
拉雪橇
9:52组内第 717/744
32
落后 +4:50
5
推雪橇
7:35组内第 734/744
16
落后 +4:22
6
农夫行走待提升
5:18组内第 740/744
15
落后 +3:14
7
沙袋弓步待提升
13:10组内第 732/744
15
落后 +8:24
8
墙球待提升
28:21组内第 742/744
15
落后 +21:55
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:31
还差 +55:22
前 10% 门槛
1:16:18
还差 +65:35
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -2:50 → 总成绩 2:19:03
↑ 4 名
超过 6%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -1:19 → 总成绩 2:20:34
↑ 3 名
超过 6%
农夫行走 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 2:21:21
↑ 3 名
超过 6%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
48:57→5'21"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6分9秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:20→4:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 54秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
7:35→3:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分22秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
9:52→5:02P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分50秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
7:45→4:43P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分2秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:13→4:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 26秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
5:18→2:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分14秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
13:10→4:46P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 8分24秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
28:21→6:26P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 21分55秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。