杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
董, 森
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
02:11:16
综合分
51
/ 100
同组排名超过 11%位列前 89% · 共 744 名同组完赛者
跑步
59
滑雪机
66
推雪橇
65
拉雪橇
59
波比跳
39
划船机
68
农夫行走
58
沙袋弓步
50
墙球
15
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
5:19组内第 516/744
68
落后 +32s
2
滑雪机
5:06组内第 608/744
66
落后 +40s
3
推雪橇
4:15组内第 492/744
65
落后 +1:02
4
拉雪橇
7:12组内第 562/744
59
落后 +2:10
5
农夫行走
3:00组内第 572/744
58
落后 +56s
6
沙袋弓步待提升
7:53组内第 633/744
50
落后 +3:07
7
波比跳待提升
8:47组内第 667/743
39
落后 +4:04
8
墙球待提升
18:00组内第 706/744
15
落后 +11:34
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:31
还差 +44:45
前 10% 门槛
1:16:18
还差 +54:58
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:48 → 总成绩 2:09:28
↑ 10 名
超过 12%
波比跳 提升 10%
约省 -53s → 总成绩 2:10:23
↑ 6 名
超过 11%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -47s → 总成绩 2:10:29
↑ 5 名
超过 11%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
58:51→5'21"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 16分3秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:06→4:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 40秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:15→3:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分2秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
7:12→5:02P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分10秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
8:47→4:43P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分4秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:19→4:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 32秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
3:00→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 56秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
7:53→4:46P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分7秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
18:00→6:26P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 11分34秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。