杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
吴, 磊明
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:28:31
综合分
78
/ 100
同组排名超过 71%位列前 29% · 共 744 名同组完赛者
跑步
90
滑雪机
69
推雪橇
86
拉雪橇
86
波比跳
65
划船机
65
农夫行走
62
沙袋弓步
100
墙球
65
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
3:47组内第 40/744
100
已超出 -59s
2
推雪橇
3:17组内第 212/744
86
落后 +4s
3
拉雪橇
5:09组内第 217/744
86
落后 +7s
4
滑雪机
4:50组内第 480/744
69
落后 +24s
5
波比跳待提升
6:13组内第 459/743
65
落后 +1:30
6
划船机
5:36组内第 614/744
65
落后 +49s
7
墙球待提升
9:16组内第 442/744
65
落后 +2:50
8
农夫行走待提升
2:49组内第 518/744
62
落后 +45s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:31
还差 +2:00
前 10% 门槛
1:16:18
还差 +12:13
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -17s → 总成绩 1:28:14
↑ 5 名
超过 72%
墙球 提升 10%
约省 -56s → 总成绩 1:27:35
↑ 14 名
超过 73%
波比跳 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:27:54
↑ 8 名
超过 72%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
42:00→5'15"/km这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
4:50→4:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 24秒），稳步巩固成绩。
推雪橇保持强项
3:17→3:17这是你的强项（本场超过同组 72%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
5:09→5:09这是你的强项（本场超过同组 71%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
6:13→4:43P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分30秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:36→4:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 49秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:49→2:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 45秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
3:47→3:47这是你的强项（本场超过同组 95%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
9:16→6:26P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分50秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。