杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
卢, 宇辰
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:47:48
综合分
70
/ 100
同组排名超过 35%位列前 65% · 共 744 名同组完赛者
跑步
58
滑雪机
69
推雪橇
67
拉雪橇
69
波比跳
66
划船机
72
农夫行走
60
沙袋弓步
89
墙球
81
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
4:44组内第 177/744
89
已超出 -2s
2
墙球
7:13组内第 272/744
81
落后 +47s
3
划船机
5:04组内第 360/744
72
落后 +17s
4
滑雪机
4:49组内第 469/744
69
落后 +23s
5
拉雪橇
6:03组内第 399/744
69
落后 +1:01
6
推雪橇待提升
4:06组内第 454/744
67
落后 +53s
7
波比跳待提升
6:08组内第 450/743
66
落后 +1:25
8
农夫行走待提升
2:54组内第 549/744
60
落后 +50s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:31
还差 +21:17
前 10% 门槛
1:16:18
还差 +31:30
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -17s → 总成绩 1:47:31
↑ 4 名
超过 36%
波比跳 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:47:11
↑ 6 名
超过 36%
推雪橇 提升 10%
约省 -25s → 总成绩 1:47:23
↑ 4 名
超过 36%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
59:42→5'21"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 16分54秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:49→4:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 23秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:06→3:13P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 53秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
6:03→5:02P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分1秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
6:08→4:43P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分25秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:04→4:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 17秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:54→2:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 50秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
4:44→4:44这是你的强项（本场超过同组 76%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球小幅提升
7:13→6:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 47秒），稳步巩固成绩。