杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
方, 天华
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
02:10:23
综合分
57
/ 100
同组排名超过 11%位列前 89% · 共 744 名同组完赛者
跑步
59
滑雪机
81
推雪橇
43
拉雪橇
61
波比跳
48
划船机
96
农夫行走
77
沙袋弓步
35
墙球
15
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
4:39组内第 114/744
96
已超出 -8s
2
滑雪机
4:33组内第 266/744
81
落后 +7s
3
农夫行走
2:17组内第 311/744
77
落后 +13s
4
拉雪橇
6:59组内第 539/744
61
落后 +1:57
5
波比跳
8:01组内第 635/743
48
落后 +3:18
6
推雪橇待提升
5:41组内第 681/744
43
落后 +2:28
7
沙袋弓步待提升
9:08组内第 678/744
35
落后 +4:22
8
墙球待提升
21:29组内第 730/744
15
落后 +15:03
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:31
还差 +43:52
前 10% 门槛
1:16:18
还差 +54:05
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -2:09 → 总成绩 2:08:14
↑ 14 名
超过 13%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -55s → 总成绩 2:09:28
↑ 4 名
超过 12%
推雪橇 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 2:09:49
↑ 4 名
超过 12%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
58:38→5'21"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 15分50秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:33→4:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
5:41→3:13P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分28秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
6:59→5:02P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分57秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
8:01→4:43P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分18秒），稳步巩固成绩。
划船机保持强项
4:39→4:39这是你的强项（本场超过同组 85%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走小幅提升
2:17→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 13秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
9:08→4:46P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分22秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
21:29→6:26P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 15分3秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。