杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
朱, 俊灏
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:39:25
综合分
71
/ 100
同组排名超过 49%位列前 51% · 共 744 名同组完赛者
跑步
68
滑雪机
71
推雪橇
75
拉雪橇
66
波比跳
89
划船机
70
农夫行走
61
沙袋弓步
78
墙球
60
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
4:41组内第 179/743
89
已超出 -2s
2
沙袋弓步
5:19组内第 310/744
78
落后 +33s
3
推雪橇
3:40组内第 344/744
75
落后 +27s
4
滑雪机
4:42组内第 377/744
71
落后 +16s
5
划船机
5:06组内第 380/744
70
落后 +19s
6
拉雪橇待提升
6:24组内第 454/744
66
落后 +1:22
7
农夫行走待提升
2:50组内第 522/744
61
落后 +46s
8
墙球待提升
10:02组内第 504/744
60
落后 +3:36
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:31
还差 +12:54
前 10% 门槛
1:16:18
还差 +23:07
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:00 → 总成绩 1:38:25
↑ 17 名
超过 52%
农夫行走 提升 10%
约省 -17s → 总成绩 1:39:08
↑ 4 名
超过 50%
拉雪橇 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 1:38:47
↑ 10 名
超过 51%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
49:45→5'21"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6分57秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:42→4:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 16秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:40→3:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 27秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
6:24→5:02P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分22秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
4:41→4:41这是你的强项（本场超过同组 76%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机小幅提升
5:06→4:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 19秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:50→2:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 46秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:19→4:46P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 33秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
10:02→6:26P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分36秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。