杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
吴, 易明
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:24:23
综合分
80
/ 100
同组排名超过 78%位列前 22% · 共 744 名同组完赛者
跑步
98
滑雪机
79
推雪橇
67
拉雪橇
91
波比跳
100
划船机
78
农夫行走
57
沙袋弓步
65
墙球
70
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
3:36组内第 38/743
100
已超出 -1:07
2
拉雪橇
4:51组内第 156/744
91
已超出 -11s
3
滑雪机
4:35组内第 291/744
79
落后 +9s
4
划船机
4:58组内第 306/744
78
落后 +11s
5
墙球
8:27组内第 389/744
70
落后 +2:01
6
推雪橇待提升
4:03组内第 437/744
67
落后 +50s
7
沙袋弓步待提升
6:18组内第 485/744
65
落后 +1:32
8
农夫行走待提升
3:02组内第 582/744
57
落后 +58s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:31
你已快出 -2:08
前 10% 门槛
1:16:18
还差 +8:05
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -18s → 总成绩 1:24:05
↑ 1 名
超过 78%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 1:23:45
↑ 3 名
超过 79%
推雪橇 提升 10%
约省 -24s → 总成绩 1:23:59
↑ 3 名
超过 79%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
39:19→4'55"/km这是你的强项（本场超过同组 87%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
4:35→4:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:03→3:13P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 50秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
4:51→4:51这是你的强项（本场超过同组 79%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
3:36→3:36这是你的强项（本场超过同组 95%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机小幅提升
4:58→4:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:02→2:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 58秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
6:18→4:46P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分32秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
8:27→6:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分1秒），稳步巩固成绩。