杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
李, 亦宁
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:31:31
综合分
80
/ 100
同组排名超过 64%位列前 36% · 共 744 名同组完赛者
跑步
73
滑雪机
81
推雪橇
75
拉雪橇
83
波比跳
86
划船机
83
农夫行走
68
沙袋弓步
87
墙球
76
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
4:51组内第 204/744
87
落后 +5s
2
波比跳
4:50组内第 212/743
86
落后 +7s
3
拉雪橇
5:18组内第 249/744
83
落后 +16s
4
划船机
4:53组内第 253/744
83
落后 +6s
5
滑雪机
4:33组内第 266/744
81
落后 +7s
6
墙球待提升
7:46组内第 333/744
76
落后 +1:20
7
推雪橇待提升
3:40组内第 344/744
75
落后 +27s
8
农夫行走待提升
2:30组内第 411/744
68
落后 +26s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:31
还差 +5:00
前 10% 门槛
1:16:18
还差 +15:13
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -15s → 总成绩 1:31:16
↑ 6 名
超过 65%
推雪橇 提升 10%
约省 -22s → 总成绩 1:31:09
↑ 8 名
超过 65%
墙球 提升 10%
约省 -47s → 总成绩 1:30:44
↑ 15 名
超过 66%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
47:26→5'21"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分38秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:33→4:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
3:40→3:13P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 27秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
5:18→5:02P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 16秒），稳步巩固成绩。
波比跳保持强项
4:50→4:50这是你的强项（本场超过同组 72%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机小幅提升
4:53→4:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:30→2:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 26秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
4:51→4:51这是你的强项（本场超过同组 73%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
7:46→6:26P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分20秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。