杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
沈, 宇航
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:34:48
综合分
77
/ 100
同组排名超过 57%位列前 43% · 共 744 名同组完赛者
跑步
71
滑雪机
70
推雪橇
85
拉雪橇
91
波比跳
71
划船机
78
农夫行走
79
沙袋弓步
90
墙球
62
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
4:51组内第 156/744
91
已超出 -11s
2
沙袋弓步
4:41组内第 168/744
90
已超出 -5s
3
推雪橇
3:20组内第 230/744
85
落后 +7s
4
农夫行走
2:15组内第 296/744
79
落后 +11s
5
划船机
4:58组内第 306/744
78
落后 +11s
6
波比跳待提升
5:40组内第 372/743
71
落后 +57s
7
滑雪机待提升
4:45组内第 415/744
70
落后 +19s
8
墙球待提升
9:43组内第 476/744
62
落后 +3:17
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:31
还差 +8:17
前 10% 门槛
1:16:18
还差 +18:30
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -58s → 总成绩 1:33:50
↑ 12 名
超过 59%
滑雪机 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:34:19
↑ 7 名
超过 58%
波比跳 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:34:14
↑ 7 名
超过 58%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
48:01→5'21"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5分13秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
4:45→4:26P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 19秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇保持强项
3:20→3:20这是你的强项（本场超过同组 69%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
4:51→4:51这是你的强项（本场超过同组 79%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
5:40→4:43P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 57秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
4:58→4:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:15→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步保持强项
4:41→4:41这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
9:43→6:26P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分17秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。