杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
周, 晓
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:27:26
综合分
78
/ 100
同组排名超过 73%位列前 27% · 共 744 名同组完赛者
跑步
91
滑雪机
71
推雪橇
82
拉雪橇
59
波比跳
79
划船机
66
农夫行走
64
沙袋弓步
89
墙球
83
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
4:46组内第 187/744
89
已超出 ±0s
2
墙球
7:03组内第 250/744
83
落后 +37s
3
推雪橇
3:25组内第 256/744
82
落后 +12s
4
波比跳
5:12组内第 280/743
79
落后 +29s
5
滑雪机
4:42组内第 377/744
71
落后 +16s
6
划船机待提升
5:31组内第 589/744
66
落后 +44s
7
农夫行走待提升
2:43组内第 488/744
64
落后 +39s
8
拉雪橇待提升
7:14组内第 567/744
59
落后 +2:12
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:31
还差 +55s
前 10% 门槛
1:16:18
还差 +11:08
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -43s → 总成绩 1:26:43
↑ 10 名
超过 75%
农夫行走 提升 10%
约省 -16s → 总成绩 1:27:10
↑ 5 名
超过 74%
划船机 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:26:53
↑ 6 名
超过 74%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
41:41→5'13"/km这是你的强项（本场超过同组 79%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
4:42→4:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 16秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:25→3:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 12秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
7:14→5:02P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分12秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
5:12→4:43P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 29秒），稳步巩固成绩。
划船机重点提升
5:31→4:47P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 44秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走重点提升
2:43→2:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 39秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
4:46→4:46这是你的强项（本场超过同组 75%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球小幅提升
7:03→6:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 37秒），稳步巩固成绩。