杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
周, 志远
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:42:09
综合分
68
/ 100
同组排名超过 44%位列前 56% · 共 744 名同组完赛者
跑步
67
滑雪机
67
推雪橇
57
拉雪橇
72
波比跳
90
划船机
68
农夫行走
61
沙袋弓步
63
墙球
67
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
4:38组内第 174/743
90
已超出 -5s
2
拉雪橇
5:48组内第 356/744
72
落后 +46s
3
划船机
5:16组内第 480/744
68
落后 +29s
4
滑雪机
5:01组内第 581/744
67
落后 +35s
5
墙球
8:51组内第 407/744
67
落后 +2:25
6
沙袋弓步待提升
6:28组内第 503/744
63
落后 +1:42
7
农夫行走待提升
2:52组内第 537/744
61
落后 +48s
8
推雪橇待提升
4:50组内第 597/744
57
落后 +1:37
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:31
还差 +15:38
前 10% 门槛
1:16:18
还差 +25:51
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:41:40
↑ 7 名
超过 45%
农夫行走 提升 10%
约省 -17s → 总成绩 1:41:52
↑ 5 名
超过 45%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -39s → 总成绩 1:41:30
↑ 10 名
超过 45%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
51:12→5'21"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8分24秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:01→4:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 35秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:50→3:13P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分37秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
5:48→5:02P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 46秒），稳步巩固成绩。
波比跳保持强项
4:38→4:38这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机小幅提升
5:16→4:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 29秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:52→2:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 48秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
6:28→4:46P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分42秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
8:51→6:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分25秒），稳步巩固成绩。