杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
闫, 寿宇
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:38:26
综合分
71
/ 100
同组排名超过 51%位列前 49% · 共 744 名同组完赛者
跑步
70
滑雪机
80
推雪橇
53
拉雪橇
59
波比跳
90
划船机
70
农夫行走
60
沙袋弓步
83
墙球
78
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
4:38组内第 174/743
90
已超出 -5s
2
沙袋弓步
5:04组内第 247/744
83
落后 +18s
3
滑雪机
4:34组内第 280/744
80
落后 +8s
4
墙球
7:31组内第 307/744
78
落后 +1:05
5
划船机
5:08组内第 404/744
70
落后 +21s
6
农夫行走待提升
2:54组内第 549/744
60
落后 +50s
7
拉雪橇待提升
7:14组内第 567/744
59
落后 +2:12
8
推雪橇待提升
5:06组内第 631/744
53
落后 +1:53
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:31
还差 +11:55
前 10% 门槛
1:16:18
还差 +22:08
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:37:55
↑ 3 名
超过 52%
拉雪橇 提升 10%
约省 -43s → 总成绩 1:37:43
↑ 7 名
超过 52%
农夫行走 提升 10%
约省 -17s → 总成绩 1:38:09
↑ 3 名
超过 52%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
48:10→5'21"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5分22秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:34→4:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
5:06→3:13P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分53秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
7:14→5:02P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分12秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
4:38→4:38这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机小幅提升
5:08→4:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 21秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:54→2:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 50秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:04→4:46P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 18秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
7:31→6:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分5秒），稳步巩固成绩。