杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
缪, 潇叡
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:59:44
综合分
61
/ 100
同组排名超过 20%位列前 80% · 共 744 名同组完赛者
跑步
55
滑雪机
64
推雪橇
78
拉雪橇
60
波比跳
61
划船机
70
农夫行走
42
沙袋弓步
60
墙球
65
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
3:34组内第 315/744
78
落后 +21s
2
划船机
5:08组内第 404/744
70
落后 +21s
3
墙球
9:16组内第 442/744
65
落后 +2:50
4
滑雪机
5:16组内第 661/744
64
落后 +50s
5
波比跳
6:43组内第 519/743
61
落后 +2:00
6
拉雪橇待提升
7:09组内第 556/744
60
落后 +2:07
7
沙袋弓步待提升
6:53组内第 551/744
60
落后 +2:07
8
农夫行走待提升
3:37组内第 683/744
42
落后 +1:33
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:31
还差 +33:13
前 10% 门槛
1:16:18
还差 +43:26
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -22s → 总成绩 1:59:22
↑ 2 名
超过 20%
拉雪橇 提升 10%
约省 -43s → 总成绩 1:59:01
↑ 6 名
超过 20%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -41s → 总成绩 1:59:03
↑ 6 名
超过 20%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:02:57→5'21"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 20分9秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:16→4:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 50秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:34→3:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 21秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
7:09→5:02P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分7秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
6:43→4:43P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分0秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:08→4:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 21秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:37→2:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分33秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
6:53→4:46P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分7秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
9:16→6:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分50秒），稳步巩固成绩。