杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
周, 小荣
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
02:03:20
综合分
54
/ 100
同组排名超过 17%位列前 83% · 共 744 名同组完赛者
跑步
60
滑雪机
66
推雪橇
64
拉雪橇
41
波比跳
45
划船机
57
农夫行走
71
沙袋弓步
28
墙球
40
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
2:24组内第 368/744
71
落后 +20s
2
滑雪机
5:08组内第 617/744
66
落后 +42s
3
推雪橇
4:18组内第 499/744
64
落后 +1:05
4
划船机
6:28组内第 731/744
57
落后 +1:41
5
波比跳
8:15组内第 654/743
45
落后 +3:32
6
拉雪橇待提升
8:58组内第 684/744
41
落后 +3:56
7
墙球待提升
12:48组内第 612/744
40
落后 +6:22
8
沙袋弓步待提升
9:58组内第 704/744
28
落后 +5:12
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:31
还差 +36:49
前 10% 门槛
1:16:18
还差 +47:02
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -1:00 → 总成绩 2:02:20
↑ 5 名
超过 17%
墙球 提升 10%
约省 -1:17 → 总成绩 2:02:03
↑ 6 名
超过 18%
拉雪橇 提升 10%
约省 -54s → 总成绩 2:02:26
↑ 5 名
超过 17%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
57:45→5'21"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 14分57秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:08→4:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 42秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:18→3:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分5秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
8:58→5:02P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分56秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
8:15→4:43P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分32秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
6:28→4:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分41秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:24→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 20秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
9:58→4:46P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分12秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
12:48→6:26P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 6分22秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。