杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
王, 智鸿
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:34:58
综合分
72
/ 100
同组排名超过 57%位列前 43% · 共 744 名同组完赛者
跑步
81
滑雪机
85
推雪橇
68
拉雪橇
67
波比跳
70
划船机
70
农夫行走
68
沙袋弓步
62
墙球
63
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:30组内第 229/744
85
落后 +4s
2
波比跳
5:42组内第 382/743
70
落后 +59s
3
划船机
5:09组内第 416/744
70
落后 +22s
4
推雪橇
4:00组内第 428/744
68
落后 +47s
5
农夫行走
2:30组内第 411/744
68
落后 +26s
6
拉雪橇待提升
6:13组内第 418/744
67
落后 +1:11
7
墙球待提升
9:35组内第 463/744
63
落后 +3:09
8
沙袋弓步待提升
6:35组内第 517/744
62
落后 +1:49
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:31
还差 +8:27
前 10% 门槛
1:16:18
还差 +18:40
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -40s → 总成绩 1:34:18
↑ 8 名
超过 58%
墙球 提升 10%
约省 -58s → 总成绩 1:34:00
↑ 11 名
超过 59%
拉雪橇 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:34:21
↑ 8 名
超过 58%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
44:58→5'21"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分10秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:30→4:30这是你的强项（本场超过同组 69%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇小幅提升
4:00→3:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 47秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
6:13→5:02P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分11秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
5:42→4:43P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 59秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:09→4:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 22秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:30→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 26秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
6:35→4:46P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分49秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
9:35→6:26P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分9秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。