杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
郑, 奇豪
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
02:01:13
综合分
62
/ 100
同组排名超过 18%位列前 82% · 共 744 名同组完赛者
跑步
55
滑雪机
66
推雪橇
33
拉雪橇
50
波比跳
69
划船机
67
农夫行走
97
沙袋弓步
56
墙球
62
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
1:54组内第 102/744
97
已超出 -10s
2
波比跳
5:52组内第 408/743
69
落后 +1:09
3
划船机
5:27组内第 567/744
67
落后 +40s
4
滑雪机
5:05组内第 604/744
66
落后 +39s
5
墙球
9:46组内第 480/744
62
落后 +3:20
6
沙袋弓步待提升
7:20组内第 594/744
56
落后 +2:34
7
拉雪橇待提升
8:10组内第 639/744
50
落后 +3:08
8
推雪橇待提升
6:19组内第 711/744
33
落后 +3:06
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:31
还差 +34:42
前 10% 门槛
1:16:18
还差 +44:55
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 2:00:35
↑ 5 名
超过 19%
拉雪橇 提升 10%
约省 -49s → 总成绩 2:00:24
↑ 6 名
超过 19%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -44s → 总成绩 2:00:29
↑ 5 名
超过 19%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:02:57→5'21"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 20分9秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:05→4:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 39秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
6:19→3:13P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分6秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
8:10→5:02P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分8秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
5:52→4:43P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分9秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:27→4:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 40秒），稳步巩固成绩。
农夫行走保持强项
1:54→1:54这是你的强项（本场超过同组 86%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
7:20→4:46P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分34秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
9:46→6:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分20秒），稳步巩固成绩。