杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
蔡, 俊
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:35:45
综合分
72
/ 100
同组排名超过 56%位列前 44% · 共 744 名同组完赛者
跑步
88
滑雪机
82
推雪橇
60
拉雪橇
63
波比跳
54
划船机
71
农夫行走
95
沙袋弓步
75
墙球
62
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
1:56组内第 121/744
95
已超出 -8s
2
滑雪机
4:32组内第 256/744
82
落后 +6s
3
沙袋弓步
5:28组内第 343/744
75
落后 +42s
4
划船机
5:05组内第 371/744
71
落后 +18s
5
拉雪橇
6:44组内第 509/744
63
落后 +1:42
6
墙球待提升
9:46组内第 480/744
62
落后 +3:20
7
推雪橇待提升
4:35组内第 553/744
60
落后 +1:22
8
波比跳待提升
7:31组内第 584/743
54
落后 +2:48
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:31
还差 +9:14
前 10% 门槛
1:16:18
还差 +19:27
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -45s → 总成绩 1:35:00
↑ 10 名
超过 57%
推雪橇 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 1:35:17
↑ 6 名
超过 56%
墙球 提升 10%
约省 -59s → 总成绩 1:34:46
↑ 13 名
超过 57%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
42:44→5'21"/km这是你的强项（本场超过同组 75%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
4:32→4:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:35→3:13P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分22秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
6:44→5:02P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分42秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
7:31→4:43P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分48秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:05→4:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 18秒），稳步巩固成绩。
农夫行走保持强项
1:56→1:56这是你的强项（本场超过同组 84%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步小幅提升
5:28→4:46P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 42秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
9:46→6:26P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分20秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。