杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
刘, 海岛
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:37:23
综合分
73
/ 100
同组排名超过 53%位列前 47% · 共 744 名同组完赛者
跑步
70
滑雪机
69
推雪橇
85
拉雪橇
92
波比跳
79
划船机
75
农夫行走
69
沙袋弓步
65
墙球
66
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
4:49组内第 151/744
92
已超出 -13s
2
推雪橇
3:20组内第 230/744
85
落后 +7s
3
波比跳
5:12组内第 280/743
79
落后 +29s
4
划船机
5:01组内第 325/744
75
落后 +14s
5
滑雪机
4:48组内第 456/744
69
落后 +22s
6
农夫行走待提升
2:28组内第 400/744
69
落后 +24s
7
墙球待提升
9:01组内第 422/744
66
落后 +2:35
8
沙袋弓步待提升
6:20组内第 489/744
65
落后 +1:34
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:31
还差 +10:52
前 10% 门槛
1:16:18
还差 +21:05
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 1:36:45
↑ 9 名
超过 54%
墙球 提升 10%
约省 -54s → 总成绩 1:36:29
↑ 9 名
超过 54%
农夫行走 提升 10%
约省 -15s → 总成绩 1:37:08
↑ 2 名
超过 53%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
48:17→5'21"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5分29秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:48→4:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 22秒），稳步巩固成绩。
推雪橇保持强项
3:20→3:20这是你的强项（本场超过同组 69%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
4:49→4:49这是你的强项（本场超过同组 80%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳小幅提升
5:12→4:43P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 29秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:01→4:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 14秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:28→2:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 24秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
6:20→4:46P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分34秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
9:01→6:26P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分35秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。