杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
邱, 雨杭
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:40:38
综合分
72
/ 100
同组排名超过 47%位列前 53% · 共 744 名同组完赛者
跑步
72
滑雪机
89
推雪橇
65
拉雪橇
66
波比跳
49
划船机
97
农夫行走
71
沙袋弓步
69
墙球
53
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
4:38组内第 100/744
97
已超出 -9s
2
滑雪机
4:26组内第 188/744
89
已超出 ±0s
3
农夫行走
2:24组内第 368/744
71
落后 +20s
4
沙袋弓步
5:52组内第 405/744
69
落后 +1:06
5
拉雪橇
6:26组内第 460/744
66
落后 +1:24
6
推雪橇待提升
4:15组内第 492/744
65
落后 +1:02
7
墙球待提升
11:08组内第 550/744
53
落后 +4:42
8
波比跳待提升
7:53组内第 619/743
49
落后 +3:10
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:31
还差 +14:07
前 10% 门槛
1:16:18
还差 +24:20
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -47s → 总成绩 1:39:51
↑ 9 名
超过 48%
墙球 提升 10%
约省 -1:07 → 总成绩 1:39:31
↑ 15 名
超过 49%
推雪橇 提升 10%
约省 -26s → 总成绩 1:40:12
↑ 6 名
超过 48%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
47:37→5'21"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分49秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:26→4:26这是你的强项（本场超过同组 75%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
4:15→3:13P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分2秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
6:26→5:02P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分24秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
7:53→4:43P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分10秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
4:38→4:38这是你的强项（本场超过同组 87%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走小幅提升
2:24→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 20秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:52→4:46P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分6秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
11:08→6:26P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分42秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。