杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
邹, 金威
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:31:36
综合分
76
/ 100
同组排名超过 64%位列前 36% · 共 744 名同组完赛者
跑步
87
滑雪机
68
推雪橇
86
拉雪橇
78
波比跳
78
划船机
65
农夫行走
72
沙袋弓步
88
墙球
79
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
4:49组内第 196/744
88
落后 +3s
2
推雪橇
3:18组内第 220/744
86
落后 +5s
3
墙球
7:27组内第 298/744
79
落后 +1:01
4
拉雪橇
5:32组内第 296/744
78
落后 +30s
5
波比跳
5:16组内第 294/743
78
落后 +33s
6
农夫行走待提升
2:23组内第 356/744
72
落后 +19s
7
滑雪机待提升
4:56组内第 536/744
68
落后 +30s
8
划船机待提升
5:38组内第 623/744
65
落后 +51s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:31
还差 +5:05
前 10% 门槛
1:16:18
还差 +15:18
提升模拟
如果每项提升 10%
划船机 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:31:02
↑ 11 名
超过 65%
滑雪机 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:31:06
↑ 11 名
超过 65%
农夫行走 提升 10%
约省 -14s → 总成绩 1:31:22
↑ 5 名
超过 64%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
43:07→5'23"/km这是你的强项（本场超过同组 73%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
4:56→4:26P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 30秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇保持强项
3:18→3:18这是你的强项（本场超过同组 71%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇小幅提升
5:32→5:02P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 30秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
5:16→4:43P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 33秒），稳步巩固成绩。
划船机重点提升
5:38→4:47P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 51秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走重点提升
2:23→2:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 19秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
4:49→4:49这是你的强项（本场超过同组 74%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球小幅提升
7:27→6:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分1秒），稳步巩固成绩。