杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
沈, 望
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:33:39
综合分
76
/ 100
同组排名超过 59%位列前 41% · 共 744 名同组完赛者
跑步
80
滑雪机
68
推雪橇
79
拉雪橇
72
波比跳
76
划船机
70
农夫行走
100
沙袋弓步
83
墙球
61
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
1:46组内第 51/744
100
已超出 -18s
2
沙袋弓步
5:03组内第 244/744
83
落后 +17s
3
推雪橇
3:32组内第 301/744
79
落后 +19s
4
波比跳
5:22组内第 321/743
76
落后 +39s
5
拉雪橇
5:50组内第 364/744
72
落后 +48s
6
划船机待提升
5:09组内第 416/744
70
落后 +22s
7
滑雪机待提升
4:52组内第 496/744
68
落后 +26s
8
墙球待提升
9:51组内第 489/744
61
落后 +3:25
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:31
还差 +7:08
前 10% 门槛
1:16:18
还差 +17:21
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -59s → 总成绩 1:32:40
↑ 13 名
超过 61%
滑雪机 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:33:10
↑ 6 名
超过 60%
划船机 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:33:08
↑ 8 名
超过 60%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
45:04→5'21"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分16秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
4:52→4:26P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 26秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇小幅提升
3:32→3:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 19秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
5:50→5:02P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 48秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
5:22→4:43P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 39秒），稳步巩固成绩。
划船机重点提升
5:09→4:47P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 22秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走保持强项
1:46→1:46这是你的强项（本场超过同组 93%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步小幅提升
5:03→4:46P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 17秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
9:51→6:26P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分25秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。