杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
盛, 浩
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:35:13
综合分
72
/ 100
同组排名超过 56%位列前 44% · 共 744 名同组完赛者
跑步
86
滑雪机
71
推雪橇
90
拉雪橇
76
波比跳
66
划船机
63
农夫行走
74
沙袋弓步
51
墙球
82
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
3:08组内第 167/744
90
已超出 -5s
2
墙球
7:09组内第 262/744
82
落后 +43s
3
拉雪橇
5:37组内第 314/744
76
落后 +35s
4
农夫行走
2:20组内第 336/744
74
落后 +16s
5
滑雪机
4:42组内第 377/744
71
落后 +16s
6
波比跳待提升
6:12组内第 456/743
66
落后 +1:29
7
划船机待提升
5:50组内第 666/744
63
落后 +1:03
8
沙袋弓步待提升
7:45组内第 623/744
51
落后 +2:59
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:31
还差 +8:42
前 10% 门槛
1:16:18
还差 +18:55
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -47s → 总成绩 1:34:26
↑ 13 名
超过 58%
划船机 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:34:38
↑ 11 名
超过 58%
波比跳 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:34:36
↑ 11 名
超过 58%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
43:28→5'26"/km这是你的强项（本场超过同组 71%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
4:42→4:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 16秒），稳步巩固成绩。
推雪橇保持强项
3:08→3:08这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇小幅提升
5:37→5:02P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 35秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
6:12→4:43P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分29秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机重点提升
5:50→4:47P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分3秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走小幅提升
2:20→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 16秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
7:45→4:46P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分59秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
7:09→6:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 43秒），稳步巩固成绩。