杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
沈, 锦涛
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
02:06:53
综合分
52
/ 100
同组排名超过 14%位列前 86% · 共 744 名同组完赛者
跑步
58
滑雪机
65
推雪橇
33
拉雪橇
69
波比跳
53
划船机
66
农夫行走
49
沙袋弓步
61
墙球
15
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
6:01组内第 393/744
69
落后 +59s
2
划船机
5:31组内第 589/744
66
落后 +44s
3
滑雪机
5:14组内第 650/744
65
落后 +48s
4
沙袋弓步
6:47组内第 543/744
61
落后 +2:01
5
波比跳
7:33组内第 589/743
53
落后 +2:50
6
农夫行走待提升
3:21组内第 655/744
49
落后 +1:17
7
推雪橇待提升
6:17组内第 709/744
33
落后 +3:04
8
墙球待提升
17:14组内第 700/744
15
落后 +10:48
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:31
还差 +40:22
前 10% 门槛
1:16:18
还差 +50:35
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:43 → 总成绩 2:05:10
↑ 10 名
超过 15%
推雪橇 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 2:06:15
↑ 2 名
超过 14%
农夫行走 提升 10%
约省 -20s → 总成绩 2:06:33
↑ 1 名
超过 14%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
59:27→5'21"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 16分39秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:14→4:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 48秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
6:17→3:13P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分4秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
6:01→5:02P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 59秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
7:33→4:43P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分50秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:31→4:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 44秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:21→2:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分17秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
6:47→4:46P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分1秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
17:14→6:26P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 10分48秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。