杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
杨, 波
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:56:27
综合分
59
/ 100
同组排名超过 23%位列前 77% · 共 744 名同组完赛者
跑步
63
滑雪机
67
推雪橇
78
拉雪橇
55
波比跳
63
划船机
62
农夫行走
61
沙袋弓步
31
墙球
62
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
3:33组内第 309/744
78
落后 +20s
2
滑雪机
4:59组内第 563/744
67
落后 +33s
3
波比跳
6:29组内第 488/743
63
落后 +1:46
4
划船机
5:54组内第 681/744
62
落后 +1:07
5
墙球
9:39组内第 469/744
62
落后 +3:13
6
农夫行走待提升
2:52组内第 537/744
61
落后 +48s
7
拉雪橇待提升
7:39组内第 602/744
55
落后 +2:37
8
沙袋弓步待提升
9:37组内第 697/744
31
落后 +4:51
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:31
还差 +29:56
前 10% 门槛
1:16:18
还差 +40:09
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -58s → 总成绩 1:55:29
↑ 10 名
超过 25%
拉雪橇 提升 10%
约省 -46s → 总成绩 1:55:41
↑ 8 名
超过 24%
农夫行走 提升 10%
约省 -17s → 总成绩 1:56:10
↑ 4 名
超过 24%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
55:24→5'21"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 12分36秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:59→4:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 33秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:33→3:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 20秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
7:39→5:02P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分37秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
6:29→4:43P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分46秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:54→4:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分7秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:52→2:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 48秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
9:37→4:46P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分51秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
9:39→6:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分13秒），稳步巩固成绩。