杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
姚, 策
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:33:46
综合分
71
/ 100
同组排名超过 59%位列前 41% · 共 744 名同组完赛者
跑步
100
滑雪机
99
推雪橇
64
拉雪橇
57
波比跳
67
划船机
84
农夫行走
59
沙袋弓步
83
墙球
21
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:17组内第 87/744
99
已超出 -9s
2
划船机
4:52组内第 245/744
84
落后 +5s
3
沙袋弓步
5:03组内第 244/744
83
落后 +17s
4
波比跳
6:04组内第 437/743
67
落后 +1:21
5
推雪橇
4:16组内第 495/744
64
落后 +1:03
6
农夫行走待提升
2:56组内第 558/744
59
落后 +52s
7
拉雪橇待提升
7:28组内第 584/744
57
落后 +2:26
8
墙球待提升
15:41组内第 679/744
21
落后 +9:15
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:31
还差 +7:15
前 10% 门槛
1:16:18
还差 +17:28
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:34 → 总成绩 1:32:12
↑ 23 名
超过 62%
拉雪橇 提升 10%
约省 -45s → 总成绩 1:33:01
↑ 12 名
超过 61%
农夫行走 提升 10%
约省 -18s → 总成绩 1:33:28
↑ 5 名
超过 60%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
36:40→4'35"/km这是你的强项（本场超过同组 94%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
4:17→4:17这是你的强项（本场超过同组 88%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇小幅提升
4:16→3:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分3秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
7:28→5:02P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分26秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
6:04→4:43P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分21秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
4:52→4:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:56→2:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 52秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:03→4:46P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 17秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
15:41→6:26P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 9分15秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。