杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
潘, 自力
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
02:06:14
综合分
55
/ 100
同组排名超过 14%位列前 86% · 共 744 名同组完赛者
跑步
54
滑雪机
69
推雪橇
73
拉雪橇
53
波比跳
32
划船机
69
农夫行走
38
沙袋弓步
50
墙球
51
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
3:44组内第 356/744
73
落后 +31s
2
滑雪机
4:47组内第 443/744
69
落后 +21s
3
划船机
5:11组内第 431/744
69
落后 +24s
4
拉雪橇
7:54组内第 620/744
53
落后 +2:52
5
墙球
11:25组内第 561/744
51
落后 +4:59
6
沙袋弓步待提升
7:54组内第 635/744
50
落后 +3:08
7
农夫行走待提升
3:45组内第 693/744
38
落后 +1:41
8
波比跳待提升
9:25组内第 689/743
32
落后 +4:42
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:31
还差 +39:43
前 10% 门槛
1:16:18
还差 +49:56
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -57s → 总成绩 2:05:17
↑ 7 名
超过 15%
农夫行走 提升 10%
约省 -23s → 总成绩 2:05:51
↑ 4 名
超过 15%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -47s → 总成绩 2:05:27
↑ 6 名
超过 15%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:03:10→5'21"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 20分22秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:47→4:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 21秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:44→3:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 31秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
7:54→5:02P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分52秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
9:25→4:43P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分42秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:11→4:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 24秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:45→2:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分41秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
7:54→4:46P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分8秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
11:25→6:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分59秒），稳步巩固成绩。