杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
鄢, 卫国
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:22:51
综合分
83
/ 100
同组排名超过 81%位列前 19% · 共 744 名同组完赛者
跑步
100
滑雪机
90
推雪橇
77
拉雪橇
81
波比跳
77
划船机
87
农夫行走
73
沙袋弓步
93
墙球
56
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
4:31组内第 140/744
93
已超出 -15s
2
滑雪机
4:25组内第 174/744
90
已超出 -1s
3
划船机
4:49组内第 206/744
87
落后 +2s
4
拉雪橇
5:23组内第 263/744
81
落后 +21s
5
推雪橇
3:35组内第 319/744
77
落后 +22s
6
波比跳待提升
5:18组内第 304/743
77
落后 +35s
7
农夫行走待提升
2:21组内第 347/744
73
落后 +17s
8
墙球待提升
10:44组内第 535/744
56
落后 +4:18
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:31
你已快出 -3:40
前 10% 门槛
1:16:18
还差 +6:33
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:04 → 总成绩 1:21:47
↑ 12 名
超过 83%
农夫行走 提升 10%
约省 -14s → 总成绩 1:22:37
↑ 2 名
超过 82%
波比跳 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:22:19
↑ 5 名
超过 82%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
36:41→4'35"/km这是你的强项（本场超过同组 94%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
4:25→4:25这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇小幅提升
3:35→3:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 22秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
5:23→5:02P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 21秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
5:18→4:43P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 35秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
4:49→4:49这是你的强项（本场超过同组 72%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:21→2:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 17秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
4:31→4:31这是你的强项（本场超过同组 81%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
10:44→6:26P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分18秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。