杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
蒋, 洁强
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
02:16:46
综合分
43
/ 100
同组排名超过 7%位列前 93% · 共 744 名同组完赛者
跑步
53
滑雪机
62
推雪橇
23
拉雪橇
41
波比跳
29
划船机
63
农夫行走
25
沙袋弓步
46
墙球
61
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
5:47组内第 658/744
63
落后 +1:00
2
滑雪机
5:27组内第 703/744
62
落后 +1:01
3
墙球
9:53组内第 493/744
61
落后 +3:27
4
沙袋弓步
8:14组内第 652/744
46
落后 +3:28
5
拉雪橇
8:55组内第 682/744
41
落后 +3:53
6
波比跳待提升
9:45组内第 704/743
29
落后 +5:02
7
农夫行走待提升
4:20组内第 724/744
25
落后 +2:16
8
推雪橇待提升
7:04组内第 729/744
23
落后 +3:51
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:31
还差 +50:15
前 10% 门槛
1:16:18
还差 +60:28
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -42s → 总成绩 2:16:04
↑ 2 名
超过 8%
农夫行走 提升 10%
约省 -26s → 总成绩 2:16:20
↑ 2 名
超过 8%
波比跳 提升 10%
约省 -59s → 总成绩 2:15:47
↑ 3 名
超过 8%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:04:11→5'21"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 21分23秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:27→4:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分1秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
7:04→3:13P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分51秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
8:55→5:02P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分53秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
9:45→4:43P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分2秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:47→4:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分0秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
4:20→2:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分16秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
8:14→4:46P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分28秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
9:53→6:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分27秒），稳步巩固成绩。