杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
胡, 霈龙
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:30:03
综合分
79
/ 100
同组排名超过 67%位列前 33% · 共 744 名同组完赛者
跑步
82
滑雪机
98
推雪橇
81
拉雪橇
86
波比跳
78
划船机
70
农夫行走
69
沙袋弓步
57
墙球
89
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:18组内第 101/744
98
已超出 -8s
2
墙球
6:27组内第 187/744
89
落后 +1s
3
拉雪橇
5:09组内第 217/744
86
落后 +7s
4
推雪橇
3:28组内第 268/744
81
落后 +15s
5
波比跳
5:17组内第 300/743
78
落后 +34s
6
划船机待提升
5:06组内第 380/744
70
落后 +19s
7
农夫行走待提升
2:27组内第 391/744
69
落后 +23s
8
沙袋弓步待提升
7:13组内第 580/744
57
落后 +2:27
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:31
还差 +3:32
前 10% 门槛
1:16:18
还差 +13:45
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -43s → 总成绩 1:29:20
↑ 14 名
超过 69%
农夫行走 提升 10%
约省 -15s → 总成绩 1:29:48
↑ 9 名
超过 68%
划船机 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:29:32
↑ 13 名
超过 69%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
44:28→5'21"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分40秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:18→4:18这是你的强项（本场超过同组 87%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇小幅提升
3:28→3:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 15秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇保持强项
5:09→5:09这是你的强项（本场超过同组 71%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳小幅提升
5:17→4:43P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 34秒），稳步巩固成绩。
划船机重点提升
5:06→4:47P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 19秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走重点提升
2:27→2:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 23秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
7:13→4:46P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分27秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
6:27→6:27这是你的强项（本场超过同组 75%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。