杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
蔡, 志强
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:28:37
综合分
75
/ 100
同组排名超过 71%位列前 29% · 共 744 名同组完赛者
跑步
91
滑雪机
71
推雪橇
61
拉雪橇
86
波比跳
74
划船机
68
农夫行走
52
沙袋弓步
83
墙球
68
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
5:10组内第 220/744
86
落后 +8s
2
沙袋弓步
5:04组内第 247/744
83
落后 +18s
3
波比跳
5:30组内第 343/743
74
落后 +47s
4
滑雪机
4:42组内第 377/744
71
落后 +16s
5
划船机
5:17组内第 497/744
68
落后 +30s
6
墙球待提升
8:41组内第 403/744
68
落后 +2:15
7
推雪橇待提升
4:32组内第 550/744
61
落后 +1:19
8
农夫行走待提升
3:14组内第 625/744
52
落后 +1:10
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:31
还差 +2:06
前 10% 门槛
1:16:18
还差 +12:19
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -19s → 总成绩 1:28:18
↑ 6 名
超过 72%
推雪橇 提升 10%
约省 -27s → 总成绩 1:28:10
↑ 8 名
超过 72%
墙球 提升 10%
约省 -52s → 总成绩 1:27:45
↑ 14 名
超过 73%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
41:50→5'14"/km这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
4:42→4:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 16秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:32→3:13P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分19秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
5:10→5:10这是你的强项（本场超过同组 71%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳小幅提升
5:30→4:43P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 47秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:17→4:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 30秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:14→2:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分10秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:04→4:46P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 18秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
8:41→6:26P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分15秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。