杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
谢, 宗耀
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
02:33:47
综合分
41
/ 100
同组排名超过 3%位列前 97% · 共 744 名同组完赛者
跑步
44
滑雪机
64
推雪橇
33
拉雪橇
31
波比跳
15
划船机
63
农夫行走
57
沙袋弓步
56
墙球
33
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
5:15组内第 655/744
64
落后 +49s
2
划船机
5:47组内第 658/744
63
落后 +1:00
3
农夫行走
3:03组内第 587/744
57
落后 +59s
4
沙袋弓步
7:22组内第 599/744
56
落后 +2:36
5
推雪橇
6:16组内第 705/744
33
落后 +3:03
6
墙球待提升
13:46组内第 638/744
33
落后 +7:20
7
拉雪橇待提升
9:55组内第 719/744
31
落后 +4:53
8
波比跳待提升
12:38组内第 734/743
15
落后 +7:55
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:31
还差 +67:16
前 10% 门槛
1:16:18
还差 +77:29
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -1:16 → 总成绩 2:32:31
↑ 5 名
超过 3%
拉雪橇 提升 10%
约省 -1:00 → 总成绩 2:32:47
↑ 3 名
超过 3%
墙球 提升 10%
约省 -1:23 → 总成绩 2:32:24
↑ 5 名
超过 3%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:10:17→5'21"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 27分29秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:15→4:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 49秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
6:16→3:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分3秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
9:55→5:02P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分53秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
12:38→4:43P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 7分55秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:47→4:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分0秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
3:03→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 59秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
7:22→4:46P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分36秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
13:46→6:26P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 7分20秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。