杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
闻, 嘉萱
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:42:05
综合分
70
/ 100
同组排名超过 44%位列前 56% · 共 744 名同组完赛者
跑步
69
滑雪机
72
推雪橇
67
拉雪橇
68
波比跳
73
划船机
66
农夫行走
100
沙袋弓步
56
墙球
52
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
1:47组内第 57/744
100
已超出 -17s
2
波比跳
5:33组内第 350/743
73
落后 +50s
3
滑雪机
4:41组内第 366/744
72
落后 +15s
4
拉雪橇
6:08组内第 410/744
68
落后 +1:06
5
推雪橇
4:05组内第 451/744
67
落后 +52s
6
划船机待提升
5:32组内第 594/744
66
落后 +45s
7
沙袋弓步待提升
7:22组内第 599/744
56
落后 +2:36
8
墙球待提升
11:13组内第 552/744
52
落后 +4:47
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:31
还差 +15:34
前 10% 门槛
1:16:18
还差 +25:47
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:07 → 总成绩 1:40:58
↑ 17 名
超过 47%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -44s → 总成绩 1:41:21
↑ 11 名
超过 46%
划船机 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:41:32
↑ 8 名
超过 45%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
48:47→5'21"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5分59秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:41→4:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 15秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:05→3:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 52秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
6:08→5:02P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分6秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
5:33→4:43P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 50秒），稳步巩固成绩。
划船机重点提升
5:32→4:47P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 45秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走保持强项
1:47→1:47这是你的强项（本场超过同组 92%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
7:22→4:46P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分36秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
11:13→6:26P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分47秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。