杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
宋, 成军
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:52:20
综合分
64
/ 100
同组排名超过 28%位列前 72% · 共 744 名同组完赛者
跑步
62
滑雪机
64
推雪橇
71
拉雪橇
65
波比跳
77
划船机
62
农夫行走
71
沙袋弓步
69
墙球
56
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
5:19组内第 310/743
77
落后 +36s
2
推雪橇
3:48组内第 372/744
71
落后 +35s
3
农夫行走
2:24组内第 368/744
71
落后 +20s
4
沙袋弓步
5:50组内第 399/744
69
落后 +1:04
5
拉雪橇
6:32组内第 473/744
65
落后 +1:30
6
滑雪机待提升
5:15组内第 655/744
64
落后 +49s
7
划船机待提升
5:56组内第 687/744
62
落后 +1:09
8
墙球待提升
10:39组内第 532/744
56
落后 +4:13
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:31
还差 +25:49
前 10% 门槛
1:16:18
还差 +36:02
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:04 → 总成绩 1:51:16
↑ 18 名
超过 31%
划船机 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:51:44
↑ 10 名
超过 30%
滑雪机 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:51:48
↑ 9 名
超过 30%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
55:47→5'21"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 12分59秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
5:15→4:26P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 49秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇小幅提升
3:48→3:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 35秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
6:32→5:02P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分30秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
5:19→4:43P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 36秒），稳步巩固成绩。
划船机重点提升
5:56→4:47P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分9秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走小幅提升
2:24→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 20秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:50→4:46P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分4秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
10:39→6:26P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分13秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。