杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
杨, 昊
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
02:05:49
综合分
60
/ 100
同组排名超过 15%位列前 85% · 共 744 名同组完赛者
跑步
51
滑雪机
62
推雪橇
85
拉雪橇
24
波比跳
83
划船机
59
农夫行走
60
沙袋弓步
58
墙球
58
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
3:20组内第 230/744
85
落后 +7s
2
波比跳
4:59组内第 241/743
83
落后 +16s
3
滑雪机
5:29组内第 708/744
62
落后 +1:03
4
农夫行走
2:54组内第 549/744
60
落后 +50s
5
划船机
6:16组内第 723/744
59
落后 +1:29
6
沙袋弓步待提升
7:05组内第 566/744
58
落后 +2:19
7
墙球待提升
10:24组内第 520/744
58
落后 +3:58
8
拉雪橇待提升
10:46组内第 729/744
24
落后 +5:44
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:31
还差 +39:18
前 10% 门槛
1:16:18
还差 +49:31
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -1:05 → 总成绩 2:04:44
↑ 5 名
超过 15%
墙球 提升 10%
约省 -1:02 → 总成绩 2:04:47
↑ 4 名
超过 15%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -43s → 总成绩 2:05:06
↑ 3 名
超过 15%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:05:31→5'21"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 22分43秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:29→4:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分3秒），稳步巩固成绩。
推雪橇保持强项
3:20→3:20这是你的强项（本场超过同组 69%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇重点提升
10:46→5:02P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分44秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
4:59→4:43P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 16秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
6:16→4:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分29秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:54→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 50秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
7:05→4:46P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分19秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
10:24→6:26P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分58秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。