杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
陆, 锦鸿
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
02:31:42
综合分
42
/ 100
同组排名超过 3%位列前 97% · 共 744 名同组完赛者
跑步
49
滑雪机
64
推雪橇
51
拉雪橇
31
波比跳
15
划船机
63
农夫行走
48
沙袋弓步
26
墙球
15
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
5:15组内第 655/744
64
落后 +49s
2
划船机
5:49组内第 663/744
63
落后 +1:02
3
推雪橇
5:13组内第 646/744
51
落后 +2:00
4
农夫行走
3:24组内第 659/744
48
落后 +1:20
5
拉雪橇
9:55组内第 719/744
31
落后 +4:53
6
沙袋弓步待提升
10:10组内第 706/744
26
落后 +5:24
7
波比跳待提升
14:37组内第 738/743
15
落后 +9:54
8
墙球待提升
20:45组内第 727/744
15
落后 +14:19
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:31
还差 +65:11
前 10% 门槛
1:16:18
还差 +75:24
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -2:05 → 总成绩 2:29:37
↑ 5 名
超过 4%
波比跳 提升 10%
约省 -1:28 → 总成绩 2:30:14
↑ 5 名
超过 4%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -1:01 → 总成绩 2:30:41
↑ 5 名
超过 4%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:07:00→5'21"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 24分12秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:15→4:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 49秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
5:13→3:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分0秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
9:55→5:02P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分53秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
14:37→4:43P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 9分54秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:49→4:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分2秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
3:24→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分20秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
10:10→4:46P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分24秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
20:45→6:26P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 14分19秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。