杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
徐, 磊
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:43:39
综合分
70
/ 100
同组排名超过 43%位列前 57% · 共 744 名同组完赛者
跑步
67
滑雪机
64
推雪橇
74
拉雪橇
63
波比跳
91
划船机
65
农夫行走
76
沙袋弓步
83
墙球
55
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
4:32组内第 151/743
91
已超出 -11s
2
沙袋弓步
5:02组内第 238/744
83
落后 +16s
3
农夫行走
2:18组内第 319/744
76
落后 +14s
4
推雪橇
3:42组内第 350/744
74
落后 +29s
5
划船机
5:36组内第 614/744
65
落后 +49s
6
滑雪机待提升
5:17组内第 671/744
64
落后 +51s
7
拉雪橇待提升
6:48组内第 514/744
63
落后 +1:46
8
墙球待提升
10:54组内第 541/744
55
落后 +4:28
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:31
还差 +17:08
前 10% 门槛
1:16:18
还差 +27:21
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:05 → 总成绩 1:42:34
↑ 10 名
超过 44%
拉雪橇 提升 10%
约省 -41s → 总成绩 1:42:58
↑ 5 名
超过 43%
滑雪机 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:43:07
↑ 5 名
超过 43%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
51:30→5'21"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8分42秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
5:17→4:26P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 51秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇小幅提升
3:42→3:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 29秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
6:48→5:02P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分46秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
4:32→4:32这是你的强项（本场超过同组 80%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机小幅提升
5:36→4:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 49秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:18→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 14秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:02→4:46P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 16秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
10:54→6:26P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分28秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。