杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
朱, 俊
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
03:04:30
综合分
39
/ 100
同组排名超过 0%位列前 100% · 共 744 名同组完赛者
跑步
15
滑雪机
60
推雪橇
68
拉雪橇
21
波比跳
23
划船机
59
农夫行走
56
沙袋弓步
28
墙球
15
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
4:00组内第 428/744
68
落后 +47s
2
滑雪机
5:42组内第 723/744
60
落后 +1:16
3
划船机
6:13组内第 718/744
59
落后 +1:26
4
农夫行走
3:05组内第 596/744
56
落后 +1:01
5
沙袋弓步
9:57组内第 703/744
28
落后 +5:11
6
波比跳待提升
10:28组内第 715/743
23
落后 +5:45
7
拉雪橇待提升
11:08组内第 731/744
21
落后 +6:06
8
墙球待提升
21:06组内第 727/744
15
落后 +14:40
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:31
还差 +97:59
前 10% 门槛
1:16:18
还差 +108:12
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -2:07 → 总成绩 3:02:23
拉雪橇 提升 10%
约省 -1:07 → 总成绩 3:03:23
波比跳 提升 10%
约省 -1:03 → 总成绩 3:03:27
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:42:01→5'21"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 59分13秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:42→4:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分16秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:00→3:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 47秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
11:08→5:02P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 6分6秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
10:28→4:43P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分45秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
6:13→4:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分26秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
3:05→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分1秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
9:57→4:46P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5分11秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
21:06→6:26P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 14分40秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。