杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
徐, 司天
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:39:43
综合分
73
/ 100
同组排名超过 48%位列前 52% · 共 744 名同组完赛者
跑步
68
滑雪机
66
推雪橇
100
拉雪橇
72
波比跳
63
划船机
68
农夫行走
86
沙袋弓步
57
墙球
75
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:47组内第 77/744
100
已超出 -26s
2
农夫行走
2:06组内第 213/744
86
落后 +2s
3
墙球
7:53组内第 344/744
75
落后 +1:27
4
拉雪橇
5:49组内第 361/744
72
落后 +47s
5
划船机
5:17组内第 497/744
68
落后 +30s
6
滑雪机待提升
5:06组内第 608/744
66
落后 +40s
7
波比跳待提升
6:33组内第 498/743
63
落后 +1:50
8
沙袋弓步待提升
7:13组内第 580/744
57
落后 +2:27
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:31
还差 +13:12
前 10% 门槛
1:16:18
还差 +23:25
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -43s → 总成绩 1:39:00
↑ 13 名
超过 50%
波比跳 提升 10%
约省 -39s → 总成绩 1:39:04
↑ 11 名
超过 50%
滑雪机 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:39:12
↑ 10 名
超过 50%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
50:23→5'21"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7分35秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
5:06→4:26P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 40秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇保持强项
2:47→2:47这是你的强项（本场超过同组 90%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇小幅提升
5:49→5:02P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 47秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
6:33→4:43P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分50秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:17→4:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 30秒），稳步巩固成绩。
农夫行走保持强项
2:06→2:06这是你的强项（本场超过同组 71%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
7:13→4:46P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分27秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
7:53→6:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分27秒），稳步巩固成绩。