杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
董, 佳斌
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:32:22
综合分
75
/ 100
同组排名超过 62%位列前 38% · 共 744 名同组完赛者
跑步
83
滑雪机
65
推雪橇
67
拉雪橇
77
波比跳
83
划船机
70
农夫行走
92
沙袋弓步
77
墙球
76
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
2:00组内第 165/744
92
已超出 -4s
2
波比跳
4:59组内第 241/743
83
落后 +16s
3
拉雪橇
5:36组内第 310/744
77
落后 +34s
4
沙袋弓步
5:22组内第 325/744
77
落后 +36s
5
墙球
7:45组内第 331/744
76
落后 +1:19
6
划船机待提升
5:09组内第 416/744
70
落后 +22s
7
推雪橇待提升
4:03组内第 437/744
67
落后 +50s
8
滑雪机待提升
5:14组内第 650/744
65
落后 +48s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:31
还差 +5:51
前 10% 门槛
1:16:18
还差 +16:04
提升模拟
如果每项提升 10%
滑雪机 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:31:51
↑ 11 名
超过 63%
推雪橇 提升 10%
约省 -24s → 总成绩 1:31:58
↑ 10 名
超过 63%
划船机 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:31:51
↑ 11 名
超过 63%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
44:07→5'21"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分19秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
5:14→4:26P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 48秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇重点提升
4:03→3:13P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 50秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
5:36→5:02P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 34秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
4:59→4:43P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 16秒），稳步巩固成绩。
划船机重点提升
5:09→4:47P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 22秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走保持强项
2:00→2:00这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步小幅提升
5:22→4:46P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 36秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
7:45→6:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分19秒），稳步巩固成绩。