杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
张, 航
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:17:42
综合分
87
/ 100
同组排名超过 89%位列前 11% · 共 744 名同组完赛者
跑步
100
滑雪机
80
推雪橇
84
拉雪橇
85
波比跳
86
划船机
76
农夫行走
84
沙袋弓步
80
墙球
100
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
5:04组内第 60/744
100
已超出 -1:22
2
波比跳
4:51组内第 215/743
86
落后 +8s
3
拉雪橇
5:13组内第 231/744
85
落后 +11s
4
推雪橇
3:22组内第 239/744
84
落后 +9s
5
农夫行走
2:09组内第 236/744
84
落后 +5s
6
滑雪机待提升
4:34组内第 280/744
80
落后 +8s
7
沙袋弓步待提升
5:12组内第 281/744
80
落后 +26s
8
划船机待提升
5:00组内第 319/744
76
落后 +13s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:31
你已快出 -8:49
前 10% 门槛
1:16:18
还差 +1:24
提升模拟
如果每项提升 10%
划船机 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:17:12
↑ 2 名
超过 90%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:17:11
↑ 2 名
超过 90%
滑雪机 提升 10%
约省 -27s → 总成绩 1:17:15
↑ 2 名
超过 90%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
37:07→4'38"/km这是你的强项（本场超过同组 93%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
4:34→4:26P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 8秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇小幅提升
3:22→3:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇保持强项
5:13→5:13这是你的强项（本场超过同组 69%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
4:51→4:51这是你的强项（本场超过同组 71%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
5:00→4:47P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 13秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走小幅提升
2:09→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
5:12→4:46P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 26秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
5:04→5:04这是你的强项（本场超过同组 92%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。