杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
曹, 成森
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:19:27
综合分
92
/ 100
同组排名超过 87%位列前 13% · 共 744 名同组完赛者
跑步
97
滑雪机
100
推雪橇
94
拉雪橇
100
波比跳
71
划船机
92
农夫行走
93
沙袋弓步
82
墙球
95
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:14组内第 60/744
100
已超出 -12s
2
拉雪橇
4:01组内第 44/744
100
已超出 -1:01
3
墙球
5:52组内第 128/744
95
已超出 -34s
4
推雪橇
3:01组内第 130/744
94
已超出 -12s
5
农夫行走
1:59组内第 154/744
93
已超出 -5s
6
划船机待提升
4:44组内第 157/744
92
已超出 -3s
7
沙袋弓步待提升
5:06组内第 256/744
82
落后 +20s
8
波比跳待提升
5:39组内第 371/743
71
落后 +56s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:31
你已快出 -7:04
前 10% 门槛
1:16:18
还差 +3:09
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:18:53
↑ 5 名
超过 87%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:18:56
↑ 5 名
超过 87%
划船机 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 1:18:59
↑ 4 名
超过 87%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
39:35→4'57"/km这是你的强项（本场超过同组 87%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
4:14→4:14这是你的强项（本场超过同组 92%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇保持强项
3:01→3:01这是你的强项（本场超过同组 83%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
4:01→4:01这是你的强项（本场超过同组 94%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
5:39→4:43P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 56秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机重点提升
4:44→4:35P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 4:35），继续拉开优势。
农夫行走保持强项
1:59→1:59这是你的强项（本场超过同组 79%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
5:06→4:46P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 20秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
5:52→5:52这是你的强项（本场超过同组 83%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。