杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
叶, 锜聪
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:57:14
综合分
59
/ 100
同组排名超过 22%位列前 78% · 共 744 名同组完赛者
跑步
64
滑雪机
64
推雪橇
68
拉雪橇
61
波比跳
42
划船机
60
农夫行走
83
沙袋弓步
69
墙球
30
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
2:10组内第 240/744
83
落后 +6s
2
沙袋弓步
5:53组内第 411/744
69
落后 +1:07
3
推雪橇
4:00组内第 428/744
68
落后 +47s
4
滑雪机
5:16组内第 661/744
64
落后 +50s
5
拉雪橇
6:58组内第 536/744
61
落后 +1:56
6
划船机待提升
6:08组内第 709/744
60
落后 +1:21
7
波比跳待提升
8:31组内第 662/743
42
落后 +3:48
8
墙球待提升
14:10组内第 645/744
30
落后 +7:44
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:31
还差 +30:43
前 10% 门槛
1:16:18
还差 +40:56
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:25 → 总成绩 1:55:49
↑ 15 名
超过 24%
波比跳 提升 10%
约省 -51s → 总成绩 1:56:23
↑ 11 名
超过 24%
划船机 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:56:37
↑ 5 名
超过 23%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
54:20→5'21"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11分32秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:16→4:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 50秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:00→3:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 47秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
6:58→5:02P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分56秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
8:31→4:43P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分48秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机重点提升
6:08→4:47P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分21秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走小幅提升
2:10→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:53→4:46P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分7秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
14:10→6:26P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 7分44秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。