杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
余, 峰
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:49:19
综合分
72
/ 100
同组排名超过 33%位列前 67% · 共 744 名同组完赛者
跑步
57
滑雪机
66
推雪橇
87
拉雪橇
78
波比跳
56
划船机
65
农夫行走
82
沙袋弓步
75
墙球
82
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
3:15组内第 202/744
87
落后 +2s
2
农夫行走
2:11组内第 250/744
82
落后 +7s
3
墙球
7:05组内第 253/744
82
落后 +39s
4
拉雪橇
5:31组内第 288/744
78
落后 +29s
5
沙袋弓步
5:28组内第 343/744
75
落后 +42s
6
滑雪机待提升
5:05组内第 604/744
66
落后 +39s
7
划船机待提升
5:34组内第 599/744
65
落后 +47s
8
波比跳待提升
7:21组内第 570/743
56
落后 +2:38
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:31
还差 +22:48
前 10% 门槛
1:16:18
还差 +33:01
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -44s → 总成绩 1:48:35
↑ 10 名
超过 34%
划船机 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:48:46
↑ 8 名
超过 34%
滑雪机 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:48:48
↑ 8 名
超过 34%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:00:26→5'21"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 17分38秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
5:05→4:26P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 39秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇保持强项
3:15→3:15这是你的强项（本场超过同组 73%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇小幅提升
5:31→5:02P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 29秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
7:21→4:43P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分38秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机重点提升
5:34→4:47P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 47秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走小幅提升
2:11→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:28→4:46P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 42秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
7:05→6:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 39秒），稳步巩固成绩。