杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
叶, 鑫
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:34:11
综合分
77
/ 100
同组排名超过 58%位列前 42% · 共 744 名同组完赛者
跑步
75
滑雪机
71
推雪橇
82
拉雪橇
64
波比跳
99
划船机
71
农夫行走
79
沙袋弓步
99
墙球
70
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
4:01组内第 80/743
99
已超出 -42s
2
沙袋弓步
4:07组内第 81/744
99
已超出 -39s
3
推雪橇
3:25组内第 256/744
82
落后 +12s
4
农夫行走
2:15组内第 296/744
79
落后 +11s
5
滑雪机
4:42组内第 377/744
71
落后 +16s
6
划船机待提升
5:05组内第 371/744
71
落后 +18s
7
墙球待提升
8:23组内第 383/744
70
落后 +1:57
8
拉雪橇待提升
6:39组内第 494/744
64
落后 +1:37
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:31
还差 +7:40
前 10% 门槛
1:16:18
还差 +17:53
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -40s → 总成绩 1:33:31
↑ 10 名
超过 59%
墙球 提升 10%
约省 -50s → 总成绩 1:33:21
↑ 14 名
超过 60%
划船机 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:33:40
↑ 9 名
超过 59%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
46:36→5'21"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分48秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:42→4:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 16秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:25→3:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 12秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
6:39→5:02P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分37秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
4:01→4:01这是你的强项（本场超过同组 89%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
5:05→4:47P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 18秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走小幅提升
2:15→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步保持强项
4:07→4:07这是你的强项（本场超过同组 89%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
8:23→6:26P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分57秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。