杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
庞, 正崎
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:56:24
综合分
54
/ 100
同组排名超过 24%位列前 76% · 共 744 名同组完赛者
跑步
66
滑雪机
72
推雪橇
54
拉雪橇
40
波比跳
50
划船机
70
农夫行走
45
沙袋弓步
18
墙球
76
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
7:44组内第 328/744
76
落后 +1:18
2
滑雪机
4:41组内第 366/744
72
落后 +15s
3
划船机
5:07组内第 393/744
70
落后 +20s
4
推雪橇
5:04组内第 628/744
54
落后 +1:51
5
波比跳
7:49组内第 615/743
50
落后 +3:06
6
农夫行走待提升
3:30组内第 669/744
45
落后 +1:26
7
拉雪橇待提升
9:01组内第 687/744
40
落后 +3:59
8
沙袋弓步待提升
11:06组内第 718/744
18
落后 +6:20
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:31
还差 +29:53
前 10% 门槛
1:16:18
还差 +40:06
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -1:07 → 总成绩 1:55:17
↑ 11 名
超过 25%
拉雪橇 提升 10%
约省 -54s → 总成绩 1:55:30
↑ 9 名
超过 25%
农夫行走 提升 10%
约省 -21s → 总成绩 1:56:03
↑ 4 名
超过 24%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
51:56→5'21"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9分8秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:41→4:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 15秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
5:04→3:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分51秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
9:01→5:02P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分59秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
7:49→4:43P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分6秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:07→4:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 20秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:30→2:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分26秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
11:06→4:46P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 6分20秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
7:44→6:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分18秒），稳步巩固成绩。