杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
吴, 志锋
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
02:26:02
综合分
48
/ 100
同组排名超过 5%位列前 95% · 共 744 名同组完赛者
跑步
38
滑雪机
60
推雪橇
70
拉雪橇
50
波比跳
52
划船机
63
农夫行走
54
沙袋弓步
25
墙球
15
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
3:50组内第 382/744
70
落后 +37s
2
划船机
5:50组内第 666/744
63
落后 +1:03
3
滑雪机
5:37组内第 721/744
60
落后 +1:11
4
农夫行走
3:10组内第 615/744
54
落后 +1:06
5
波比跳
7:38组内第 596/743
52
落后 +2:55
6
拉雪橇待提升
8:07组内第 636/744
50
落后 +3:05
7
沙袋弓步待提升
10:17组内第 707/744
25
落后 +5:31
8
墙球待提升
16:57组内第 696/744
15
落后 +10:31
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:31
还差 +59:31
前 10% 门槛
1:16:18
还差 +69:44
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:42 → 总成绩 2:24:20
↑ 2 名
超过 5%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -1:02 → 总成绩 2:25:00
↑ 2 名
超过 5%
拉雪橇 提升 10%
约省 -49s → 总成绩 2:25:13
↑ 2 名
超过 5%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:15:12→5'21"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 32分24秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:37→4:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分11秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:50→3:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 37秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
8:07→5:02P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分5秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
7:38→4:43P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分55秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:50→4:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分3秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
3:10→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分6秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
10:17→4:46P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分31秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
16:57→6:26P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 10分31秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。